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文／三分熟圖／取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！

1.你沒有攝取屏東 燒烤足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎？這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

烤肉宅配 五股3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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三芝區樂天社區打造濕地景觀，許多民眾大誇景色如八煙聚落「水中央」翻版。（記者李雅雯攝）

2017-01-0519:29

〔記者李雅雯／新北報導〕三芝區興華里濕地景觀太紅了，人稱「淡水小八煙」，平日都可以見到人潮，由於該處路寬僅5公尺，兩側未畫設紅線、黃線，若旁側停了車，將很難雙向會車，淡水警分局預計將從週六（7日）開始於例假日施行交通管制，在數個路口禁止車輛進入。該處濕地景觀位於北八鄉道4.5公里處，時常可見遊客就地停放車輛，淡水警分局指出，由於周邊沒有停車場，倘若大量遊客車輛湧入停放路邊，將會嚴重影響會車、車流，為了確保賞景動線以及在地居民進出需求，將從週六開始，在上午6點到下午6點進行交通管制；北八鄉道、101線路口設立管制點，禁止車輛進入，公車、住戶車輛則除外。停放在雲廣坑產業道路右側車輛，可順線走北10線往台北；本在行忠堂停車場的車輛，則可走行忠路往台北。淡水警分局強烈建議欲前往賞景民眾搭乘公車前往。民眾可在捷運淡水站搭乘F105、871號公車在樁子林站下車，步行700公尺到達目的地；或搭乘866、875、876、877、893號公車，在田心子站下車，步行950公尺到景點。

【記者蕭文彥/陳金寶 台北綜合報導】立法院秘書長林志嘉3日表示，已收到民主進步黨立法院黨團提案要求開臨時會，預計4日上午10時朝野黨團協商，5日上午舉行全院委員談話會、下午開台南烤肉食材臨時會。

據民進黨團召開臨時會提案說，為推動年金改革、促進經濟發展、發展綠能啟動能源轉型、提升資本市場籌資功能、加速都市計畫區內危險及老舊建築物重建、普及長照服務能量及提供學齡前幼兒優質服務，提請召開臨時會。

民進黨團提案指出，臨時會希望審議民國106年度中央政府總預算案、都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例草案、證券交易稅條例增訂第2條之2草案、電業法部分條文修正草案、長期照顧服務法部分條文修正草案、教保人員條例草案與考試院副院長人事同意權案。

提案表示，將在5日下午舉行第1次會議、6日舉行第2次會，13、16、17日為第3次會，18、19、20、23、24日為第4次會，25、26日為第5次會。

中華民國憲法規定，立法院遇總統咨請或立法委員1/4以上請求，得開臨時會。2017/1/3

立院臨時會 時力盼處理公投及促轉

【記者陳金寶台北報導】時代力量立院黨團總召徐永明3日表示，若臨時會的目的是要處理重要法案，公投法、促轉及黨職併公職都應在臨時會中處理，未來在談話會或議程確定時，時代力量都會表達立場。蘆竹 烤肉食材

時代力量立法院黨團總召徐永明在時代力量黨團召開的記者會中說，對於臨時會，時代力量立場很簡單，就是不論是預算、法案，還是考試院人事同意權的行使，希望朝野能理性審查。

徐永明指出，針對預算案，時代力量大概整理出有100到200案，最重要的焦點是核四的預算，以及年終、三節慰問金。預算案不只是數量，更重要是價值展現，希望朝野政黨能在核四案及年終、三節慰問金有清楚表態。

關於考試院人事同意權的行使，徐永明說，時代力量的立場是廢除考試、監察兩院，在廢除前也有提相對的改革，針對黨職併公職及年金三重火鍋料宅配改革等議題，都希望考試院副院長被提名人李逸洋能清楚表態，這是時代力量未來的審查態度跟方向。

徐永明強調，在法案的部分，若臨時會的目的是要處理重要法案，已經出委員會的公投法、促轉及黨職併公職，都應列重要法案在臨時會中處理，未來不管在談話會或臨時會議程確定的過程中，時代力量都會表達立場。時代力量執行黨主席黃國昌表示，時代力量全力支持總統蔡英文推動年金改革，盼黨職併公職的法案，盡速完成二、三讀的立法程序。2017/1/3
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